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« Bonsoir, je vais faire un trail de 81km départ à 00h00. Comment gérer le someil sachant que le jour même je traverse la france pour prendre le départ le soir même, j’arriverai sur le depart vers 17h00″
Avant la SaintéLyon, il faudra
– faire une petite sieste sur la route vers 14h ou 15h,
– dormir au moins deux heures de 20h à 22h,
– manger avant le départ.
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