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Accueil Communauté questions reponses

Faut-il dormir ou pas sur un ultra trail ?

20 mai 2018
dans questions reponses, Trails, Entrainement
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

relire crossfit trail

Question de Fabrice

“comment gérer une course durant la nuit , afin d’éviter de s’en dormir ???”

Réponse du coach à 14min07

La question est déjà de savoir s’il faut vraiment éviter de dormir. En effet, quand on court, on stimule beaucoup le système nerveux qui, au bout d’un moment, a besoin de se reposer.

Il faut mieux faire des micro siestes de 10 à 15 minutes plutôt que d’éviter de dormir, pour récupérer et relancer la machine.

RELIRE : dormir ultra trail

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Tags: ultraquestion gratuitenuitentrainement la nuitUltra Trailsultra-trail
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