Vous avez une question entrainement trail
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Question de Laurent
“Bonsoir, je vais faire un trail de 81km départ à 00h00. Comment gérer le someil sachant que le jour même je traverse la france pour prendre le départ le soir même, j’arriverai sur le depart vers 17h00”
Réponse du coach à 27min29
Il faudra
– faire une petite sièste sur la route vers 14h ou 15h,
– dormir au moins deux heures de 20h à 22h,
– manger avant le départ.
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Résultats saintélyon
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