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Question régime et course à pied : est ce que courir à jeun fait maigrir ?
Concernant la course à pied et la perte de poids, plusieurs études ont été faites et se contredisent.
– Certains pensent que pour bien taper dans les graisses il faut un minimum de sucres dans le sang.
– D’autres scientifiques pensent que courir à jeun est plus efficace pour brûler des calories et taper encore plus de calories.
Ces deux thèses se contredisent. Néanmoins, ce qui est sûr, quand on court à jeun :
– on se fatigue plus
– les cellules musculaires sont plus sujettes à l’acidose (troubles gastriques chez certaines personnes).
S’entrainer à jeun est intéressant :
– pour apprendre à gérer les hypoglycémies en compétition, en ultra
Il ne faut pas s’entrainer à jeun plus de une fois toutes les 15 jours.
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