u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

La course à pied pour maigrir est-elle vraiment la meilleure option ?

6 août 2024
dans Santé
course à pied pour maigrir

La course à pied pour maigrir est-elle vraiment efficace ?

Tout savoir (ou presque) sur la course à pied pour maigrir

Tout le monde court ! Quand c’est par plaisir, c’est super… mais si vous courez par obligation pour perdre du poids et que vous n’aimez pas ça, il y a d’autres pratiques sportives plus efficaces pour les petits kilos en trop !

Courir fait perdre peu de graisses

Les professionnels de santé estiment que nous brûlons
– 45 % de graisses corporelles en marchant
– contre 35 % en courant à faible allure
– et 25 % en courant rapidement.

Comment est-ce possible ? Courir fatigue plus que la marche… alors comment est ce possible de brûler plus de graisses en marchant qu’en courant et en se fatiguant moins ?

Quand on fait un effort de faible intensité, on puise d’abord dans les graisses.

Course à pied pour maigrir : les bons gestes

Pour obtenir de bons résultats, il faut marcher tous les jours entre trente minutes et une heure.
Il convient également d’adopter la bonne posture :
– se tenir droit
– regarder devant soi
– serrer ses fesses et ses abdos
– plier les bras à 90 degrés
– le talon doit d’abord toucher le sol puis les orteils (les pas doivent être petits et rapides).

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT
MAINTENANT

Lire aussi

  • Est-ce que courir tous les jours fait maigrir ?
  • Courir à jeun…. ça fait VRAIMENT maigrir ?
  • Courir fait-il maigrir ?
  • Il perd 50 kilos grâce au trail !
  • Elle perd 200kgs et se met à la course à pied !
  • La course à pied fait-elle maigrir ?
  • Le HIIT est plus efficace que le running pour maigrir
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT
MAINTENANT

Lire tout

  • Des français peuvent-ils gagner à Sierre-Zinal ce samedi ?
  • Le “u-trail Bashing” : un phénomène sexiste bien connu dans le journalisme sportif
  • La course Sierre-Zinal : le rendez vous des dopés !
  • Pacific Crest Trail : un traileur français vient de courir 4 270 km en 65 jours
  • Dorian Louvet : le nouvel influenceur trail qui va éclipser tous les autres
  • Grosse polémique contre Léon Marchand en Chine !
  • Woua : Race Across Scotland, un ultra-trail de 346 km sans balisage
  • Bilan des J0 au 5 aout : les nouvelles médailles et moments forts pour la France
  • Résultat trail des lacs d’Orcières : victoire de Julien Michelon sur le MaraTour
  • Résultat trail de la Frison Roche : victoire de Ronan Callet

 

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT
MAINTENANT
Tags: maigrirpiscine ou course à pied pour maigrirperdre du poidsvélo elliptique ou course à pied pour maigrircomment perdre du poidscourse à pied ou marche rapide pour maigrircomment perdre du poids rapidementcourse à pied ou vélo pour maigrircomment maigrircourse à pied pour maigrirprogramme course à pied pour maigrirla course à pied pour maigrircommencer la course à pied pour maigrirprogramme de course à pied pour maigrirnatation ou course à pied pour maigrir
Article précédent

Le « u-trail Bashing » : un phénomène sexiste bien connu dans le journalisme sportif

Articles suivant

Kilian Jornet visera une dixième victoire sur Sierre Zinal ce week-end

Lire aussi ces Articles

ampoules trail
Santé

Trail : 80 % des coureurs ont des ampoules… et beaucoup abandonnent

par admin
18 juillet 2025
dopage diurétiques
Santé

Dopage : pourquoi les diurétiques sont interdits dans le sport, et comment ils fonctionnent

par admin
18 juillet 2025
aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025
trail glucides
Santé

Pourquoi les traileurs se gavent de glucides comme les cyclistes du Tour de France

par admin
7 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 013)
    • Actu Trail (11 044)
      • EDITO (2 353)
      • GORATRAIL (361)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (621)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 997)
      • Santé (704)
  • Equipement (2 234)
    • Chaussure Trail (686)
    • GPS (698)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Un marathon en courant = 125 km de vélo
  • Trail : 80 % des coureurs ont des ampoules… et beaucoup abandonnent
  • OFFICIEL : les organisateurs de l’UTMB créent une nouvelle catégorie « l’UTMB en solitaire
  • Antidopage dans le trail : seulement 160 contrôles en 2024 pour plus d’un million de dossards
  • Ce traileur coupe un laçet et risque la prison
  • Trails annulés : France et États-Unis face au même cauchemar climatique
  • VIDÉO : un an après, les survivants racontent leur nuit d’horreur au cœur du drame du Haut-Giffre
  • Droit de réponse de l’AFLD : l’Agence Française De Lutte Contre Le Dopage répond à uTrail
  • La FFA doit s’expliquer
  • Dopage : pourquoi les diurétiques sont interdits dans le sport, et comment ils fonctionnent

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?