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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Choisir son programme Compex : contracturant ou régénération ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Pour votre récupération, pensez à l’électrostimulation

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Axelle

Quand faut-il utiliser le programme décontracturant par rapport au programme régénération (compex) ?

Réponse du coach à 6min05

Le programme décontracturant permet de réduire les tensions musculaires après une grosse séance.
-> l’idée est de relâcher le muscle.

La régénération peut etre utilisée plus souvent, c’est un massage relaxant.
-> c’est intéressant quand on a des jambes lourdes pour accélérer le retour veineux et la récupération.
on peut utiliser ce programme quand on veut.

Faites vous coacher par Stéphane Rey
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Tags: question gratuite
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