Comment utiliser la compression Compressport (oui c'est compliqué il faut un mode d'emploi)

Compressport : le quad qui te cisaille les cuisses !

La compression c’est bien. Savoir l’utiliser c’est mieux. Entre tous les produits de Compressport, une marque particulièrement prolifique, 3 + 1 sont à mon avis aussi intéressants qu’ils sont à utiliser avec discernement. Il s’agit 1) du short Oxygen Under Control, 2) les Under Control Quad / manchons de compression de cuisse et 3) les fameux Full Legs / collants de compression qu’il faut absolument connaître si tu fais des longues distances. Je les ai souvent portés à l’entraînement, en course comme en récupération. Le 4) est l’évidence même : R2 Oxygen / manchons de compression mollet hyper légers. Laissez-moi vous expliquer les erreurs à ne pas commettre avec ces chers produits légèrement diaboliques.

Par Gaël Dutigny, 4 UTMB, 10 MDS, 17 Ironman.

Je démarre avec le produit le plus border line de la gamme Compressport : les Under Control Quad / manchons de compression de cuisse.

J’ai fait cinq de mes sept Ironman de Nice (2017, 2016, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008) avec un produit Compressport dans les jambes, que ce soit en natation avec des manchons de compression sur les mollets, à vélo avec des manchon de compression sur les cuisses, ou en course à pied avec encore des manchons de compression sur les mollets type R2 Oxygen (30g, 50€).

Il se trouve que je me suis brûlé les entre-cuisses avec ces satanés manchon de compression de cuisse une année à Nice car j’ai fait l’erreur de les porter sur le vélo.

J’ai tout de même terminé la course mais je vous dis pas les doses de vaseline prise à pleine main sur les ravitos pour les coller dans le pantalon. J’ai recommencé la même erreur de débutant 10 ans plus tard, en février dernier exactement, sur le 100 km du Tarawera Ultra-Trail en Nouvelle-Zélande. Il s’agissait de trail running bien sûr mais là encore, même topo : je termine la course tout en dégoulinant de vaseline entre les jambes ensanglantées. #pasbeauàvoir.

Ma conclusion c’est que ces manchons pour les cuisses ne sont pas fait pour les longues distances !

Ça frotte, ça irrite, ça brûle et c’est vraiment gênant au bout de plusieurs heures de courses. À mon avis ces Under Control Quad / manchon de compression de cuisse (61g, 60 euros) sont à réserver aux courtes distances, à tes sorties d’entraînement bien musclés en trail running peut-être, mais surtout pas à des events qui durent de très longues heures, que cela soit à vélo ou à pied. En natation à la limite pourquoi pas. À partir du moment où vous ne nagez la brasse crapaud.

La solution c’est pour moi ce shorty de compression que propose Compressport : le Oxygen Under Control Short noir (70g, 100€).

Il m’a pas mal cisaillé les fesses au Marathon Des Sables mais je ne lui en veut pas. Sous la chaleur, sans se changer, sans se laver sur une semaine, c’est difficile de rester doux comme une feuille de papier toilette haut de gamme. Je note quand même avoir porté une année sur ce même MDS un produit Salomon dont le résultat avait été pires. J’avais littéralement les bourses en feu. Pour de vrai. J’avais été obligé de les montrer aux docs, de me raser et de tout passer à l’éosine. Un cauchemard.

Je me souviens aussi d’un produit 2XU, c’est Australien, qui là en revanche était très bien passé, sans me marquer le cors au fer rouge. Les matières ne sont pas les mêmes, le short de compression 2XU est à priori plus doux, mais je vais m’abstenir d’en tirer des conclusion. Ce qui a marché ou pas marché pour moi, peut avoir un résultat différent chez vous, surtout si vous êtes une fille.

L’autre option pour ces Under Control Quad c’est de les porter en récupération.

Pour ce faire, tu ne les superposes bien entendu pas à tes Full Legs mais tu gardes en revanche des manchons de compression pour les mollets auxquels tu ajoutes donc ces manchons de cuisse.

Les Full Legs (106g, 95€), cela dit, je suis fan et je les porte chez moi quand personne (même pas ma femme) ne me regarde. Ce produit est un peu cher et te fais quand même un peu passer, pour peu que tu te balades à poil avec, pour une prostituée des beaux quartiers ou un mannequin de chez Agent Provocateur (tu as vu j’ai des références dans le domaine). Ce qui, si tu es un garçon, peut faire mauvais genre. Mais bon. Chacun est libre. On est en 2024 après tout et je ne suis pas contre le nouveau monde des LGBTQIA+.

Question subsidiaire : la compression est-ce que ça marche ?

Compressport est une de ces marques qui dure et dont je ne se lasse pas alors que son produit de base, la compression, n’a pas franchement évolué sur le fond depuis son apparition à la fin des années 80. Dans la forme, ce n’est pas non plus la révolution à tous les étages mais après tout pourquoi changer une équipe qui gagne ? Car si la compression fonctionne c’est avant tout dans la tête. Question sensations et confort de course ou d’entraînement, la compression a ses adeptes et ses détracteurs. Pour ceux, comme moi, à qui elle donne de bonnes sensations la question de son utilité ne se pose pas. Sans mes manchons pour les mollets ou mes full legs de récup’, je ne sais pas toi mais moi je me sens nu comme un vert.

Nota bene

Pour ce qui est de la preuve scientifique, la compression réduit-elle efficacement les vibrations des muscles ou les inflammations, améliore-t-elle la circulation sanguine ou encore la proprioception, les résultats ne sont pas évidents et bien difficiles à vérifier. La première étude sur la question de la compression a beau remonter à 1987, on est encore aujourd’hui peu sûr, dans les milieu scientifique, de son utilité. La bonne nouvelle, et les scientifiques là tombent d’accord, c’est que la compression ne peut pas vous faire de mal. C’est donc un peu comme un grigri, un doudou. On est dans l’ordre du sacré, comme une cérémonie vaudou ou une médaille de la sainte vierge que ta mamie a ramené de Lourdes, voire le ticket de métro avec le numéro de portable de ta première amoureuse en 1992. Bref, la compression ce n’est ni tout faux ni complètement vrai. C’est entre l’abracadabra et la démonstration scientifique, objective. C’est dans la tête, les jambes aussi, entre les jambes parfois, et moi j’y crois. Pas vous ?

Voici donc les produits Compressport que j’ai testés en 2023 et 2024
– Oxygen Under Control Short noir (70g, 100€)
– Under Control Quad / manchon de compression de cuisse (61g, 60€)
– Full Legs / collants de compression (106g, 95€)
– R2 Oxygen / manchons de compression mollet (30g, 50€)

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