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Ultra-trail : comment se préparer pour la nuit

10 mai 2022
dans questions reponses
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Entrainement trail – “Comment se préparer pour un ultra avec la nuit”

Entrainement ultra & nuit

– Déjà faire des séances de nuit avec un entrainement bi quotidien : une séance le matin et une séance la nuit.

– Il faut s’entrainer la nuit pour habituer ses yeux et son corps, s’habituer aux changements de repères.

– Apprendre à faire des micro siestes de 5 à 10 minutes pour te permettre de t’endormir rapidement et de vite récupérer.

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Tags: ultraquestion gratuitetrail nocturnenuitentrainement la nuitentrainement ultra trail
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