Combien d’ultra-trails de plus de 100km peut-on faire sur une année

Question de Dario

Combien d’ultra trail de plus 100km peut on faire sur une année ? Merci

Réponse du coach à 8 min 43

On peut courir deux ultra bien préparés et bien espacés sur une année, même si les élites arrivent à en faire plus.

L’idée c’est de durer sur du long terme, ne pas en faire plus pour ne pas se blesser.

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Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)