Infos entrainement

Courir longtemps, très longtemps, jusqu’à ce que le corps se taise et que l’esprit prenne le...

Le renforcement musculaire question de temps mais aussi de repos entre les séries. Le renforcement musculaire...

Protocole d'échauffement activo-dynamique pour la course à pied échauffement activo-dynamique ACHETER UNE MONTRE DE TRAIL ⌚...

https://youtu.be/5hwwgH5WDLk?si=1utzb7ePI4FQN09c   Un caillou traître, une racine sournoise, un appui un peu trop engagé… et voilà...

Au cœur du Grand Trail de la Vallée du Drâa, une conversation captée par Patrick Montel...

Oubliez les séances classiques où l’on descend seul, concentré sur ses appuis et sur le moindre...

Les watts sont-ils une nouvelle tendance dans les plans d'entrainement trail, ou un peu plus que...

https://youtu.be/YmfiDgFPnXg?si=UDyZSIQ7p0fVr3Tw Courir avec une genouillère : utilité, limites et bonnes pratiques   En trail, le genou...

Il y a des matins où enfiler ses chaussures semble une montagne. Le corps est lourd,...

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Ultra-trail : Beñat Marmissolle alerte sur les dérives mentales d’un sport devenu obsessionnel Acheter un livre...

Entre le boulot, la logistique familiale, le soleil qui décline trop tôt ou le froid qui...

Quand un athlète annonce avoir subi un arrachement osseux, tout le monde se demande  s'il parle...

Une méthode libre mais structurée ACHETER LE NOUVEAU LIVRE DE KILIAN JORNET Alpes, au-delà des limites...

https://youtu.be/E4d73fmST_Q?si=1KXQEIGmssEp61Bg À mesure que l’automne s’installe, les journées raccourcissent. ACHETER LE NOUVEAU LIVRE DE KILIAN JORNET...

Quand on débute les pompes, on se retrouve souvent coincé au même endroit : on maîtrise...

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Le double seuil peut sembler abstrait tant que l’on n’a pas un exemple clair. Le double...

C'est quelque chose qu'on entend assez souvent dans les pelotons d'ultra, à savoir l'assimilation entre grande...

Le double seuil Ces dernières années, une méthode révolutionnaire venue de Norvège a pris d'assaut le...

Le "high du runner", cette sensation d'euphorie tant recherchée par les coureurs, intrigue et fascine. Est-il...

Sous chaque foulée d'entraînement, il y a une mécanique invisible de réactions chimiques qui transforment l’oxygène,...

Beaucoup de nouvelles personnes se mettent à courir. L’engouement pour la course à pied et le...

Un déséquilibre énergétique qui peut ruiner vos performances — et votre santé Acheter un livre pour...

Derrière une simple vibration ou une alerte anodine se cache parfois un avertissement vital. Plusieurs utilisateurs...