Infos entrainement

Sensation de froid après un trail Avez-vous déjà ressenti cette sensation de froid après une séance...

La zone seuil est un pilier dans de nombreux plans d’entraînement, que ce soit en course...

Il est possible de renforcer ses pieds pour avoir de meilleures performances en course et surtout...

Etrainement diagonale des fous ACHETER UN TEE SHIRT SUR LA DIAGONALE DES FOUS publicité, lien rémunéré...

Courir, ça rend heureux ? Pas forcément. Une étude publiée en 2025 dans la revue scientifique...

Travailler en descente, travailler ses appuis descentes... mais pas que... appuis descentes - Nous évoquions il...

reprendre le trail Après une longue pause de 10 mois due à une blessure aux genoux...

Le mythe du “toujours plus” vole en éclats. En 2025, les meilleurs traileurs changent d’approche. Et...

L’enjeu du trail en hiver, il faut bien savoir qu’il est double ; d’une part, pratiquer...

En trail, la polyvalence est le moteur de progression (et d’humilité) Courir vite en montée, dominer...

irritations des tétons en course à pied Lors des longues sorties de course à pied ou...

On se pose souvent la question "mais à quelle allure courir mon semi marathon ? mon...

https://youtu.be/ha4TGee5MbM?si=-ywLfbOL0EthvZXX En trail, manger assez est parfois plus important que manger parfaitement : Mathieu Blanchard explique...

Le sens méconnu de la proprioception. La proprioception, souvent qualifiée de 6e sens, est en réalité...

On entend souvent que la barre symbolique d’une heure de course est l’objectif ultime des coureurs....

On entend souvent parler de travail de pré-fatigue en trail. Il existe deux sortes de travail...

Étirements passifs en fin d'échauffement bonne ou mauvaise idée ? Le principe d'un échauffement c'est à...

Dans le monde du trail, peu de coureurs en ont entendu parler. Et pourtant, cette méthode...

Descendre à toute allure, voler sur les sentiers, enchaîner les virages serrés et sentir la gravité...

Question-réponse santé : Billyboy Bzh Ferron nous demande "Viens de perdre 4 ongles de pieds suite...

Footing : parfois ça ne sert à rien de courir, pire, ça peut être dangereux. Le...

ravitaillement 30 km On nous pose souvent la question du ravitaillement et de l’hydratation à adopter...

https://youtu.be/WDlVv8Jdric?si=K9JxltMN-rHEkRzp Trail : et si on parlait de bi quotidien en terme d’entrainement ? Lisez l’article...

https://youtu.be/H2tOg-02M2Y?si=7Z-29SDJcArQkRRG   L’endurance fondamentale est la base de tout entraînement en course à pied et en...

https://youtu.be/c7f2gWekBXE?si=kRaxg5z9pNFZ0_xo frequence cardiaque Dans les plans d'entrainement on entend souvent parler de courir à VMA ou...