C’est aussi la période qui veut ça ! Les bonnes résolutions ! Dès le 31 décembre passé, hop on saute dans la nouvelle année le coeur léger, l’estomac barbouillé et surtout conscient des excès faits, on est prêt à tout chambouler… Car en plus de s’extasier devant les champions, on devient tout à coup plein d’envies, plein de bonnes résolutions.
Chez nos amis les plus actifs, la bonne résolution qu’on voit revenir tous les ans sur leur Facebook, est “cette année je m’y mets sérieusement”.
D’une part faire plus de sport, de manière intensive, d’autre part, puisqu’on ne va pas se voiler la face, en plus du sport, nos amis veulent rester concentrés sur leur perte de poids. Et oui quelques kilogrammes de moins, c’est l’assurance d’une aisance meilleure en chemin, en côte.
LES BONNES RÉSOLUTIONS DU TRAILEUR EN 2019
– sport
– perte de poids
– meilleure hygiène de vie
Sport, perte de poids et tiens une meilleure hygiène de vie aussi tant qu’à faire. Nous voila armé de bonnes intentions et dès le début d’année : on va aller courir, plus souvent on va prendre un abonnement à la salle de sport histoire d être dans l’ambiance, place aux recettes healthy … d’ailleurs le marché nous inonde de promotions et de messages de bonne année de coach bien être, minceurs, de fit et santé etc etc.
Un livre pour booster sa motivation
Ca se passe comme ça, suivant la motivation de tout un chacun ça va durer un peu, beaucoup ou très peu de temps. Quel dommage que de bonnes résolutions, de bonnes intentions qui ne se concrétisent pas sur la durée..
Certains diront que la personne a peu de volonté, dans ce cas nous sommes nombreux alors à avoir peu de volonté .. pourtant traileur il en faut de la volonté pour boucler un parcours quel qu’il soit. Alors d’ou vient le problème ?
Il y a beaucoup de littérature sur le sujet de la motivation mais s’il fallait en garder qu’une je saurais trop vous conseiller le petit livre de Léo Babauta l’art d’aller à l’essentiel.
Et oui, croyez moi sur parole, notre vie serait meilleure si on savait aller à l’essentiel et se simplifier la vie.
Donc pour en revenir au pourquoi nos bonnes résolutions ne sont pas tenues, la réponse est dans ce petit livre, que je lis, parcours très souvent.
Pourquoi nous sommes incapables de tenir nos bonnes résolutions
Nos résolutions ne sont pas tenues car elles sont
– trop nombreuses,
– trop compliquées.
Comment réussir à tenir nos bonnes résolutions
Le changement, si on le veut, doit se faire étape par étape et si possible petitement… Pour adopter une nouvelle habitude il faut la répéter.
Donc en résumé, vos résolutions pour qu’elles ne fondent pas comme neige au soleil doivent avoir des limites. Vos résolutions doivent être orientées, c’est essentiel. Elles doivent aussi être simples et ne se concentrer que sur une chose à la fois.
Il faut mettre en place de nouveaux automatismes et commencer petit. En appliquant ces recommandations, vous serez surpris des résultats ainsi obtenus et vous pourrez être fier de tenir enfin vos bonnes résolutions.
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