Après une blessure, reprenez l’entrainement par du renforcement musculaire (laissez la course à pied de côté)

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Vincent

“Bonjour, quel est le délai pour une reprise du footing (puis du fractionné) suite à une infiltration au dos (disque pincé)? Merci. ?”

Réponse du coach à 6min20

C’est plus à ton medecin de te dire quand reprendre. A priori, tu pourras reprendre quand ta douleur sera partie.

– Quand tu reprendras le footing, privilégies un terrain souple.
– Commence par du renforcement musculaire (dos) plutôt que par du footing.

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