Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Laurent
“Alimentation pour préparer un trail de 16 km”
Réponse du coach à 16min15
Sur un trail de 16km, tu ne vas vraiment taper dans tes réserves lipidiques, tu ne vas brûler que des glucides
Sur un trail de 16km, tu peux :
– manger une compote trail à mi-course,
– boire toutes les 20 minutes.
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