u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Actu Trail

UTMB 2022 : à un mois de l’ultra-trail, comment se préparer

11 mars 2025
dans Actu Trail

Que vous soyez en vacances ou que vous les attendiez avec impatience, vous êtes dans la dernière phase d’attente avant de galoper sur le toit du monde… de l’UTMB 2022.

Cet article est destiné aux amateurs confirmés, mais néanmoins les amateurs qui ont la gniaque peuvent s’en inspirer.

Entrainement par forte chaleur avant l’UTMB

Actuellement, on fait face à des grandes chaleurs. Si on écoute les médias, il ne faut plus sortir de chez-soi, ni pratiquer son sport favori : la course à pied !!!

Et bien figurez- vous qu’en vous entraînant par des températures élevées, vous allez métaboliser des globules rouges de la même manière que si vous étiez en altitude (cf Martin BUSCHEIT, docteur en sport et santé).

Sommaire

Toggle
    • Que vous soyez en vacances ou que vous les attendiez avec impatience, vous êtes dans la dernière phase d’attente avant de galoper sur le toit du monde… de l’UTMB 2022.
  • Entrainement par forte chaleur avant l’UTMB
      • que faire à l’entrainement en ce moment
  • Lire aussi

que faire à l’entrainement en ce moment

– Aller courir le matin de bonne heure (6h du matin, il y a moins de pollution) ;
– à la campagne uniquement (en ville vous allez vous obstruer vos alvéoles pulmonaires) ;
– surtout n’oubliez pas de bien vous hydrater toutes les 10 minutes, de manger des aliments base de fibres et apportant des carbonates.

– C’est le moment de courir avec des lestes aux chevilles pour gainer et renforcer vos membres inférieurs, vous allez mieux affronter les descentes rocailleuses et les montées techniques.

Vous allez voir, en étant assidu à votre préparation, les résultats se feront sentir dès la première semaine.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Xavier Thévenard victime de problèmes respiratoires : sera-t-il remis pour l’UTMB ?
  • Le marathon des sables est reporté à octobre 2021
  • Trail-running : comment organiser son renforcement musculaire
  • Conseils pour commencer la course à pied
  • Suunto S10 : à quoi va-t-elle ressembler ?

 

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: utmbFabrice Sowinski
Article précédent

Le trail, un attrape touriste

Articles suivant

Les prochains trails de Kilian Jornet

Lire aussi ces Articles

Mount Roberts
Actu Trail

Alaska : un mort et un blessé après une chute sur le sentier du Mount Roberts

par admin
18 septembre 2025
States of Elevation
Actu Trail

States of Elevation : Kilian Jornet ne fera pas les 66 sommets annoncés

par admin
18 septembre 2025
Faut savoir ce qu’on veut !
EDITO

+63 % : Garmin va finir par vraiment fâcher tous les traileurs avec l’augmentation du prix de la Garmin Instinct

par admin
18 septembre 2025
dopage
Actu Trail

La solution pour courir tout en étant dopé

par admin
18 septembre 2025
Sangé Sherpa
Actu Trail

Sangé Sherpa finit 12e des 330 km du Tor des Géants après les 900 km de la Transpyrenea et les 700 de la SwissPeaks

par admin
18 septembre 2025



GPS : FENIX 8 Pro 

Joggeuse : Décès de Agathe Hilairet
Ola ! States of Elevation, c'est parti !
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 637)
    • Actu Trail (11 623)
      • EDITO (2 501)
      • GORATRAIL (374)
      • Chasse (93)
      • résultats trails (652)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 042)
      • Santé (716)
  • Equipement (2 323)
    • Chaussure Trail (708)
    • GPS (749)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Alaska : un mort et un blessé après une chute sur le sentier du Mount Roberts
  • States of Elevation : Kilian Jornet ne fera pas les 66 sommets annoncés
  • +63 % : Garmin va finir par vraiment fâcher tous les traileurs avec l’augmentation du prix de la Garmin Instinct
  • La solution pour courir tout en étant dopé
  • Garmin sort une nouvelle montre de trail à aiguilles
  • Sangé Sherpa finit 12e des 330 km du Tor des Géants après les 900 km de la Transpyrenea et les 700 de la SwissPeaks
  • Même les morts peuvent faire du trail
  • Privé de ses deux jambes, il termine un trail de 86 km en moins de 17 heures
  • Un influenceur à bout de force secouru dans les Alpes en hélicoptère
  • Sébastien Raichon remporte le Tor des Glaciers pour la troisième fois

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer