Vous avez une question entrainement trail
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Question de Jérémy
“Salut, comment préparer au mieux un petit défi le samedi 12 km et le dimanche matin 22 km avec au total 1200 de dénivelé, course début décembre merci”
Réponse du coach à 16min12
– Fin octobre : prévoir un week-end choc (samedi 1h30 de fartlek, dimanche sortie longue de 3h)
– Dans la semaine, faire des entrainements deux jours de suite (le premier jour sera axé vitesse ou côte et le deuxième jour soit fartlek soit sortie longue)
