u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • éclipse
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • éclipse
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Passer du marathon au trail

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Plan d'entrainement pour perdre du poids
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Bonjour je me lance dans un trail de 31km avec D+1260m en février je cours depuis 4 ans très régulièrement 3ans orties semaine , je cours le marathon en 3h45 ….
Ma question est que dois je travailler spécifiquement pour pour le trail

Bravo pour les 3h45 sur marathon.

Déjà
– travaille les côtes, fais de bonne séances vallonnées
– puis un peu de renforcement musculaire

❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: question gratuitedébuter
Article précédent

Veste UGLOW U rain hybrid : parfaite pour le marathon du Mont Blanc

 Articles suivant

Astuce video : contre l’entrechocage des pastilles effervescentes en trail

Lire aussi ces Articles

entrainement trail
Infos entrainement

Les nouvelles méthodes d’entrainement trail en 2026

par admin
20 août 2026
egratignure trail
Santé

Trail : comment soigner une égratignure après une chute quand on est tombé

par admin
19 août 2026
dopage naturel au curcuma
Santé

Trail : dopage naturel avec le curcuma

par admin
16 août 2026
courir enceinte bébé secoué
Santé

Courir enceinte : le « syndrome du bébé secoué »

par admin
13 août 2026
UTMJ Ultra trail des Montagnes du Jura
Infos entrainement

Après un trail : il faut prendre ne semaine de récupération pour 10 km courus en montagne

par admin
12 août 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live Sierre-Zinal en direct

Trail

  • Blog de trail (18 660)
    • Actu Trail (14 452)
      • EDITO (3 411)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (150)
      • résultats trails (740)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 236)
      • Santé (796)
  • Equipement (2 714)
    • Chaussure Trail (806)
    • GPS (969)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • Théo Detienne
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • UTMB : le timing de l’annonce du forfait de Kilian Jornet pose question
  • Combien va gagner le vainqueur de l’UTMB 2026 ?
  • Selon le CIO, les sportifs de haut niveau souffrent d’une baisse de l’estime de soi… ils ne sont visiblement pas venus voir le trail
  • L’UTMB annonce doubler ses contrôles antidopage : mais ça reste très flou, voire opaque
  • L’UTMB double ses contrôles antidopage : deux heures après Kilian Jornet est forfait
  • Le forfait de Kilian Jornet met la pression aux favoris de l’UTMB : Vincent Bouillard, Théo Detienne, Jim Walmsley et Baptiste Chassagne
  • Pénurie d’eau en Haute-Savoie : l’UTMB sous pression pour ravitailler plus de 10 000 coureurs
  • Kilian Jornet va passer par la case chirurgie
  • « Cette année je ne serai pas sur l’UTMB » : Kilian Jornet renonce après des semaines de critiques
  • OFFICIEL Kilian Jornet DNS : blessé, il renonce à l’UTMB

AVERTISSEMENT

Média indépendant consacré au trail-running et à la course à pied depuis 2012.

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

LA COMMUNAUTÉ UTRAIL

f
126 000
abonnés Facebook
👥
97 000
membres du groupe Facebook
◎
8 000
abonnés Instagram
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos L’équipe L’audience de u-Trail Politique de confidentialité Entrainement trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • éclipse
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer