Dominique nous demande : “Bonjour, Je veux me lancer dans le trail comment je dois commencer, entrainement terrain …… Merci de votre reponse”
Tout d’abord ne cherche pas à vouloir courir tout le temps.
Commence à marcher vite en montée dans tes sorties longues.
Programme toi une séance de côte courte puis augmente la distance.
N’hésite pas à faire un peu de renforcement à côté. Commence sur terrain peu accidenté. Y a plus qu’à…
RELIRE : débuter en trail
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