Que faire quand des nouvelles chaussures de trail running occasionnent des douleurs ?

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Bonjour, j’ai changé mes chaussures speedcross pour des Cascadia mal aux genoux dois je alterner pour m’habituer ? Un p’tit coup chez l’ostheo ou arrêt pendant quelques jours? J’ai lu que ça viendrait du changement drop…

C’est quelque chose d’assez courant, et ça peut être effectivement lié au drop. En général, quand on passe d’une marque à une autre, il faut bien trois à quatre semaines d’adaptation. Si on court trois à quatre fois par semaine, on peut procéder ainsi :

Semaine 1 : 1 quart des sorties avec nouvelle paire

Semaine 2 : entre un tiers et la moitié des sorties avec nouvelle paire

Semaine 3 :entre moitié et trois quarts des sorties avec la nouvelle paire

Semaine 4 : trois quarts des sorties avec nouvelle paire.

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