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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Entrainement trail : connaissez vous les footing de renforcement ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
la chaise
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Question de Olivier

Après 3 semaines de coupures. Je reprends par un 10 km tranquille avec des exercices comme la chaise ?

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  • Le footing de renforcement

Réponse du coach à 13min48

OUI c’est une bonne manière de reprendre après un trail. Cela s’appelle « footing de renforcement ».

Le footing de renforcement

– exemple : 30 secondes de chaise toutes les 10 minutes sur 10 km
– exemple : squat, travail de montée sur pointes, petits sauts etc

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