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Question de Suw
Est ce bien de courir deux jours avant la course ?? J’ai une course samedi j’ai sauté l’entraînement d’aujourd’hui je compte le remettre à demain ?? Pour un trail 22 kms
Réponse du coach à 9min01
– Le mardi soir : faire un entrainement plus light
– Le mercredi : faire un travail de côtes courtes (deux blocs de six répétitions de côtes courtes de 30 secondes) suivi de 15 minutes de footing léger à la fin.
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