Vous avez une question entrainement trail
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Question de Pascal
Je prévois un Trail soit j’hésite entre un 24 ou 44 mais j’ai très très envie de me lancer sur le 44 avec 1800 dénivelé que me conseille tu, comme préparation pendant se mois
Réponse du coach
Faire :
– 3 semaines de développement
.. avec une grosse sortie longue (3h) le week-end
.. un fartlek le jeudi
.. un travail de côtes le mardi
.. une séance de PPG ou d’entrainement croisé
– Semaine -2 réduire l’intensité
– Semaine -3 réduire le volume
