Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
Est ce qu’on s’étire différemment après un trail court et un trail long ?
Réponse du coach à 17min16
– Après un trail court, on va pratiquer des étirements passifs.
– Après un trail long, il ne faut pas s’étirer les premiers jours parce qu’il y a eu de la casse au niveau des fibres musculaires. Il faut du repos, du froid.
Après 3 ou 4 jours faire des automassages et des étirements passifs.
