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Accueil Communauté questions reponses

La sortie longue pour préparer un 100km

16 avril 2019
dans questions reponses
Blessure : Pour reprendre sereinement, suivez un plan d’entrainement
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Armand
À ton avis quel est la plus petite sortie pour préparer un ultra de 100km et 2500m de d+
Réponse du coach à 18min09

Pour préparer un 100km, il est conseillé de faire
– des rando course de 4 heures (marche course)
– des sorties longues entièrement courues de 2h

Tags: question gratuite
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