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Question de Corinne
Bonsoir, pour un trail de 27km
– combien dois je faire de km sur plat
– et puis je faire un entraînement Trail une semaine avant et de combien merci
Réponse du coach à 27min48
On peut très bien faire son entrainement de vitesse sur du plat
Mais le fartlek et la sortie longue doivent être faits en nature pour se rapprocher des spécificités de la course.
On peut faire une sortie de 1h15 max la semaine avant et un fartlek léger.
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