Vous avez une question entrainement trail
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Question de Laurent
“Que pense-tu du mask training Comme entraînement pour le trail ?”
Réponse du coach à 14min38
Le mask training peut-être positif s’il est bien utilisé.
Cela permet de travailler en hypoxie : fournir le minimum d’oxygène aux muscles. En travaillant en hypoxie on risque d’être sur la filière anaérobie lactique. Cela permet de reproduire les conditions de l’altitude (quand on s’entraine en plaine).
C’est intéressant mais il ne faut pas en abuser. Après ce type de séance, il y a un délai de récupération très important. Il faut donc le faire au moins 5 semaines avant les échéances.
