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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment progresser en côtes quand on fait du trail ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
progresser en côtes

Question entrainement trail sur le sujet « progresser en côtes »

progresser en côtes

Pour progresser en côtes, il faut faire

– Du fractionné sur côte courte
Le fractionné tu monte une côte courte sur un rythme rapide et tu redescend en footing, et tu réalises un certains nombre de repetitions.

– et de l’intermittent sur côte longue
Pour l’intermittent il faut trouver une côte longue et la monter en utilisant des exercices types 30-30. Tu ne récupère pas en descendant mais en montant pour l’intermittent.

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Tags: côtesmontéesentrainement aux montées
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