Question entrainement trail sur le sujet “progresser en côtes”
progresser en côtes
Pour progresser en côtes, il faut faire
– Du fractionné sur côte courte
Le fractionné tu monte une côte courte sur un rythme rapide et tu redescend en footing, et tu réalises un certains nombre de repetitions.
– et de l’intermittent sur côte longue
Pour l’intermittent il faut trouver une côte longue et la monter en utilisant des exercices types 30-30. Tu ne récupère pas en descendant mais en montant pour l’intermittent.
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