Vous avez une question entrainement trail
Robert nous demande : “Moi il me faudrait progresser par tout!! Mais notamment en cote je marche beaucoup trop je trouve, j’essaie de me caler une fois par semaine une séance de fractionné en cote, j’ai une bonne cote de 400 m a peu prés qui monte très fort sur les 100 dernier m, je monte le plus vite possible ( je me met a fond en Pulsation) et une fois en haut je redescend en trottinant, et j’essaie de faire 10/12 aller retour en temps normal, est ce une bonne méthode??”
relire montées trail et côtes trail
C’est bien de travailler spécifiquement les côtes par contre les réaliser à fond ce n’est pas la meilleure méthode car en course tu montes sur un rythme régulier à part les côtes courtes.
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