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Trail : comment réduire les douleurs aux adducteurs ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Trail : comment réduire les douleurs aux adducteurs ?
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Stef nous demande « Bonjour, comment réduire les douleurs aux adducteurs, comment les renforcer pour éviter les gros bobos sur terrain glissant? Merci. »


– Travail d’abdominaux,
– renforcer les addutceurs avec un swissball et surtout bien les étirer.
– Ne pas oublier de bien étirer les fessiers.

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