Première fois : faire du fractionné

Vous avez une question entrainement trail
Ronnan nous demande “je cour pour mon plaisir et je voudrais faire mon premier petit trail 10-15km et j’arrive pas a faire du fractionné ,je m’entraine seul ,comment procédé avez vous une methode simple pour y arrivé merci”

vous pouvez

relire un précédent article fractionné trail

Tu peux :
– alterner course et marche,
– faire du VTT
– et travailler les montées.

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