Vous aimez notre contenu ?
Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Bonsoir. Quel est la meilleure préparation pour untrail de 62km.
A 3,5 mois de l’échéance, c’est vraiment le moment de commencer la préparation. Il faut prévoir trois séances par semaine
– Séance 1 : une rando course le week-end
– Séance 2 : un travail de côtes courtes le premier mois, un travail de côtes longues le deuxième mois, un travail de volume de côtes le troisième mois.
– Séance 3 : fartlek
– Séance 4 : optionnelle, renforcement musculaire
Lire aussi
- Comment préparer un trail de 35 km
- Trail : préparer un 60 km
- Trail : quel volume d’entrainement pour préparer un 50 km ?
- Comment préparer un trail quand on est blessé ?
- Comment préparer un trail quand on est blessé ?
Lire encore
- Ces blaireaux qui décorent leur salon avec leurs dossards !!
- Ces blaireaux qui font des KOM Strava en vélo électrique
- Trail : chaussures mi route mi chemin
- La Saucony Peregrine 11 est moins chères que ses concurrentes Brooks Catamount ou de la Salomon Sense 4 pro
- Le Trail est-il un sport de bourges et de riches ?
❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
❤️
MERCI !
