Courir en été : 5 astuces pour garder son eau fraiche

L‘eau chaude quand on court en été ? Avec nos 5 astuces, c’est fini !

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Eté : garder son eau au frais quand on court

Même si l’été est moins caniculaire qu’il a pu l’être les deux dernières années, il peut arriver qu’il fasse chaud en journée. Et je pense bien que toute personne qui a fait une sortie longue en plein été (ou une rando-course) a eu la désagréable surprise de se rendre compte que son eau était chaude, ou à tout du moins tiède, et donc pas aussi désaltérante qu’on l’aurait voulu. Entre les températures extérieures et le fait que notre poche à eau soit souvent presque contre nos dos, cela n’aide bien sûr en rien. Ça ne doit cependant pas être une fatalité, des solutions existent

1- Privilégiez les bouteilles d’eau

C’est un peu plus facile à envisager si vous faites une rando course ou une sortie à vélo (mais en trail, ce n’est pas impossible non plus), mais quand il fait très chaud, laissez chez vous votre camelbag et vos flasques. Ne partez pas sans eau non plus, mais
.. prenez plutôt du matériel de randonnée, à savoir des bouteilles d’eau,

2- Prenez une chaussette de ski

.. et utilisez la technique vieille comme le monde de les mettre dans une chaussette de ski, ça a toujours fait ses preuves.

3- Utilisez des poches à eau isotherme

Si vous n’arrivez pas à vous passer de votre camelbag, soyez rassurés,
.. il existe des poches à eau isotherme. Ce sont bêtement des sacs isothermes spécialement adaptés pour les camelbags, et on en trouve un peu partout.

4- Prenez des sacs de congélation

.. Mais il est aussi tout à fait possible de s’en fabriquer un en prenant un sac congélation de supermarché, une quantité de tutoriels sur internet existent.

5- Mettez des glaçons

Des glaçons dans la poche

Vous pouvez aussi faire des glaçons chez vous, et en mettre dans votre poche à eau, histoire que la fraicheur dure un peu plus longtemps. La durée est un peu limitée et donc, à éviter si vous partez pour la journée. Pour un petit nombre d’heures, ça pourra faire l’affaire. En revanche, dans les flasques, ce sera plus compliqué.

Attention cependant à des mauvaises surprises !

Je sais que quand on fait du sport par temps chaud, on peut être tentés de boire l’eau la plus fraiche possible. Et si à court terme, ça peut faire un bien fou (sauf à vos dents), il faut quand même faire attention à ne pas avoir de l’eau trop froide. Ça risquerait de vous causer de gros problèmes gastriques et les inconvénients qui vont avec.

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