Vous avez une question entrainement trail
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Question de fab
onsoir
Je fais un trail de 44 kilo avec 1000 de d+
Je fais 30 à 33 kilomètres tout les dimanche en sortie longue
Des conseils pour tenir la distance ?
Merci
Réponse du coach à 16min08
Avec des sorties longues de 33 kilomètres, c’est sûr que tu vas tenir ton trail de 44 kilomètres (si tu ne pars pas trop vite).
Il faut mieux augmenter le volume hebdomadaire.
exemple :
passer de trois séances avec 2 séances de 10 km + une séance de 33 km
-> 2 séances de 13 km + une séance de 33 km le week end
