u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Vidéo : nos 3 exercices pour le travail des bras en trail

7 mars 2024
dans Infos entrainement
bras trail

Entrainement trail : regardez notre vidéo sur le travail de bras en course à pied.

 

Vidéo : travail de bras en course à pied

Voici trois petits exercices pour améliorer votre travail de bras en trail et en course à pied.

Exercice 1 : Les rouleaux pour le relâchement des épaules

Sommaire

Toggle
  • Entrainement trail : regardez notre vidéo sur le travail de bras en course à pied.
  • Vidéo : travail de bras en course à pied
  • Vidéo : travail de bras en course à pied
  • Lire aussi
          • crédit photo : utrail

Exercice 2 : Les bâtons pour la coordination des bras

Exercice 3 : Le gainage spécifique et l’alignement

Vidéo : travail de bras en course à pied

Bonne séance à tous 

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Les manchons de compression sont utiles seulement pour les bras
  • Running : baissez les bras quand vous courez
  • Astuce : les pouces doivent toucher les index quand on court
  • François d’Haene fait de la musculation
  • Comment courir 10 km sans s’arrêter
  • crédit photo : utrail

 

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: entrainementmouvement bras course à piedposition des bras en course à pied
Article précédent

Chaussure Salomon Pulsar Trail Pro Ciele : c’est la nouveauté trail de l’année 2022 !

 Articles suivant

Kilian Jornet n’est pas glamour…

Lire aussi ces Articles

dénivelé entrainement
Infos entrainement

Pourquoi intégrer du dénivelé dans votre entraînement running peut tout changer

par admin
26 juillet 2026
canicule et trail
Santé

Tout le monde s’est trompé : la chaleur n’est pas le vrai problème pour courir

par admin
24 juillet 2026
feux de forêts
Santé

Incendies : pourquoi courir même à 50 km d’un feu de forêt peut ruiner vos poumons pour des mois

par admin
23 juillet 2026
boire l'eau des ruisseaux
Santé

Pourquoi il ne faut pas boire l’eau des ruisseaux quand on fait du trail

par admin
22 juillet 2026
la règle des 5 minutes en course à pied
Infos entrainement

La règle des 5 minutes en course à pied

par admin
21 juillet 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live comment suivre le Tour de France en direct

Live Aurélien Sanchez Pacific Crest Trail en direct

Live Nouchka Simic GR 5 Grande Traversée des Alpes de Nouchka Diet en direct

Trail

  • Blog de trail (18 449)
    • Actu Trail (14 249)
      • EDITO (3 319)
      • GORATRAIL (391)
      • Chasse (148)
      • résultats trails (733)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 228)
      • Santé (790)
  • Equipement (2 678)
    • Chaussure Trail (794)
    • GPS (949)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • Théo Detienne
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Trails annulés : est-ce vrai que la chasse est autorisée pendant les incendies en Gironde
  • Record de la Grande Traversée des Alpes : on ne peut être qu’admiratif de la performance de Nouchka Simic
  • L’influenceuse Nouchka Simic a réussi : elle bat le record féminin de la Grande Traversée des Alpes en 7 jours 18 h 23 min
  • Pourquoi intégrer du dénivelé dans votre entraînement running peut tout changer
  • Pyrénées-Orientales : un trail annulé en raison des incendies, la chasse anticipée possible sous conditions
  • EN DIRECT : Nouchka Simic va battre le record de la Grande Traversée des Alpes, arrivée à partir de 2 h
  • Record du Cervin : Milly Young bat le record d’Emelie Forsberg en 5 h 17 min 43 s
  • Paradoxe : le record du Cervin vient d’être battu alors que les guides n’y vont même plus car trop dangereux
  • Incendies et fumées : les 7 critères à vérifier avant d’aller courir
  • GR5 : Nouchka Simic aborde ses dernières heures dans un état de fatigue extrême

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

f
126 000
abonnés Facebook
👥
97 000
membres du groupe Facebook
◎
7 500
abonnés Instagram
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer