u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Trail : attention à la météo et aux augmentations brutales de température

13 mai 2024
dans Santé
trail température

trail température

trail température
La pratique du trail peut parfois réserver des surprises, surtout lorsqu’il s’agit de composer avec les aléas climatiques. Quelles sont les meilleures stratégies pour affronter la chaleur estivale ?


trail température

En été, avec des températures grimpant jusqu’à 30 degrés dès les premières heures du matin, la performance sportive peut rapidement se transformer en lutte contre la déshydratation et la surchauffe corporelle.

trail température : attention à la chaleur

Pour faire face aux conditions extrêmes, l’importance de l’hydratation prend tout son sens. Boire régulièrement, s’arrêter aux points d’eau naturels, et même mouiller sa casquette sont autant de gestes essentiels pour prévenir la déshydratation.

S’adapter pour mieux résister

Face à ces défis, l’adaptation du corps à la chaleur apparaît comme une étape cruciale. Il faut habituer progressivement l’organisme aux conditions extrêmes en faisant des entraînements spécifiques sous des températures élevées. Cependant, cette adaptation nécessite patience et prudence, comme le soulignent plusieurs adeptes de la discipline.

Au-delà de l’entraînement, le choix de l’équipement revêt une importance capitale pour affronter la chaleur. Casquette, lunettes de soleil, vêtements adaptés, tout est bon pour se protéger des rayons du soleil. Certains trailers vont même jusqu’à utiliser des accessoires innovants, tels que des manchettes rafraîchissantes, pour limiter l’impact de la chaleur sur leur performance.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Pourquoi on a toujours très foid après une grosse sortie trail ?
    Les 3 conditions pour une bonne sortie running !
  • Quand les organisateurs calculent mal la distance de leurs trails
  • Strava s’excuse d’avoir essayé de vous prendre pour des cons
  • Nouveau parcours : OUI, vous allez pouvoir battre votre record personnel à ce marathon de Paris
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire tout

  • La montre Garmin Fenix 7X Solar vient avec une remise exceptionnelle de 210 euros pendant les running weeks sur i-run
  • Pourquoi la promotion de la bière à l’arrivée d’un trail est un problème ?
  • On n’est pas des pigeons
  • Grave accident lors d’un trail dans la Drôme : un homme de 27 ans blessé
  • Quelles sont les différence entre le trail et la course à pied “classique” ?
  • LOL : des snobs t’expliquant que le poids de la chaussure de trail est important
  • Quelles sont les courses du Grand Chelem en trail ?
  • Les 5 signes d’usure de vos chaussures de trail
  • Les 6 étapes à respecter pour préparer un marathon
  • La proprioception : c’est le premier sens fondamental à travailler en trail
  •  crédit photo : utrail
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: sporthydratationstratégieparcoursperformancemétéotrailerétéchaleurtrailséquipement spécial étérunninglunettes de soleilsortie trailtrail
Article précédent

La montre Garmin Fenix 7X Solar vient avec une remise exceptionnelle de 210 euros pendant les running weeks sur i-run

Articles suivant

Elle a deux heures d’avance sur la première mais elle abandonne quand même

Lire aussi ces Articles

aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025
trail glucides
Santé

Pourquoi les traileurs se gavent de glucides comme les cyclistes du Tour de France

par admin
7 juillet 2025
boisson énergisante
Santé

Cette substance est légale pourtant c’est un produit dopant : faut-il l’interdire en trail ?

par admin
6 juillet 2025
entrainement
Santé

Courir pour durer, sans se cramer

par admin
4 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 972)
    • Actu Trail (11 006)
      • EDITO (2 339)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 228)
    • Chaussure Trail (683)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Hoka Tecton X 3 : ces chaussures de trail qui font gagner Ludovic Pommeret sur la Hardrock 100
  • Hardrock 100 : un podium 100 % français, ça va être beau !
  • Hardrock 100 : la course de Katie Schide est une dinguerie
  • Elaine Stypula : ce que l’on sait du décès de la coureuse lors de la Hardrock 100
  • Hardrock 100 : Blanchard a décroché, Ludovic Pommeret est impérial avec 36 minutes d’avance
  • Zach Miller : pourquoi sa stratégie de courir sans pacer va l’empêcher de remporter la Hardrock 100
  • Hardrock 100 en direct : à mi-course, Ludovic Pommeret est bien devant
  • Les Français fidèles à eux même donnent encore le mauvais exemple sur le live de la Hardrock : ils ne font que râler, j’ai honte
  • Une coureuse décède lors de la Hardrock 100 2025
  • Les chaussures de trail Salomon Genesis ne sont pas chères pendant les soldes

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?