Dans votre entrainement trail essayez le “mix de séances” pour varier les plaisirs
mix de séances L'entraînement trail est en constante évolution, et certains entraîneurs tentent des approches innovantes ...
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Étiquette : spécifique
La durabilité en trail running : comment durer comme Kilian Jornet ?
La durabilité en trail running : une clé pour la performance Notre sport est merveilleux et ...
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Comment gérer un ultra-trail qui finit par une descente ?
Vous l'avez peut-être déjà remarqué, mais la plupart des ultra-trails se concluent par une longue descente. ...
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Trail : comment reprendre l’entrainement après une coupure de plusieurs mois
Reprendre le trail après une pause Reprendre le trail après une longue période d'absence peut être ...
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Un week-end choc commence le vendredi et se termine le dimanche
Dans les entraînements trail, on entend souvent parler de week-ends chocs. Le principe est simple : ...
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Quel petit-déjeuner faut-il prendre avant un trail de 30 km ?
La préparation pour un trail de 30 km ne se limite pas uniquement à l'entraînement physique ...
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Voici comment mesurer vos progrès en trail avec un test de montée
test de montée Nous mettons beaucoup d’efforts dans l'entraînement, mais il est souvent difficile de savoir ...
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Découvrez quelle est la durée idéale d’un plan d’entrainement en trail ?
durée entrainement trail En combien de temps préparer une course sur route ou un trail ? ...
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Quelle est la paire de chaussures de trail parfaite pour courir ?
chaussures pour courir Pendant que certains d'entre nous se contenteront de rester sur ce même modèle ...
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Les 4 séances clés pour augmenter votre dénivelé
Comment augmenter son dénivelé en trail ? Si vous vous posez cette question, c'est que vous ...
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Plan d'entrainement trail débutant pour préparer votre première course nature, de 20 à 30 km. Plan ...
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Le pacing en trail : pour mieux courir et plus longtemps
Le pacing Vous entendez souvent parler de "pacing". Définition du pacing en trail : gestion de ...
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La PPG pour le trail, c’est quand ? C’est tout le temps ?
Question trail sur la PPG PPG trail - La PPG doit être effectuée tout au long ...
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Comment faire une séance de fartlek ?
séance de fartlek Le fartlek, un art dans la course à pied, révèle bien plus qu'une ...
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Combien de temps doit durer votre plan d’entrainement en trail ?
Entrainement trail : faire durer son plan plus longtemps pour ne pas se blesser Quand on ...
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Comment faire pour bien gérer les changements d’allure en trail ?
Les changements d'allure en trail Comment adopter sa foulée et son allure au profil du terrain. ...
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VRAI : après un footing le retour au calme ne sert à rien
Autant il est important de bien s’échauffer avant de faire sa séance, autant en fin de ...
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Comment travailler spécifiquement ses ischio-jambiers pour le trail ?
Découvrez à quoi servent vos muscles ischio-jambiers et comment les travailler spécifiquement pour le trail. ischio-jambiers ...
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Comment passer du trail au triathlon ?
Passer du trail au triathlon exige une préparation spécifique et des ajustements tant physiques que mentaux. ...
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Il ne faut pas faire d’étirements après un long trail !
Question entrainement trail, les etirement avant et apres une séance de course a pied etirement avant ...
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Voici un exemple de séance casse de fibres pour ne plus souffrir en descente
Un traileur perdra plus de temps et de places s’il est plus mauvais descendeur que mauvais ...
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La foulée minimaliste peut occasionner des douleurs sur l’avant pied
Quand on parle de foulée minimaliste, peut-être parce que c’est dans l’ère du temps, on serait ...
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On sait qu’il faut faire des séances spécifiques sur route, mais faut aussi en faire en trail
l'allure spécifique en trail Quand on prépare un ultra, on pourra avoir tendance à se dire ...
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