Les 3 séances à connaître pour débuter en trail
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Étiquette : question gratuite
La préparation mentale en trail : motivation, stress, concentration et combativité !
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Faut-il s’entrainer en aérobie ou en anaérobie quand on fait du trail ?
Aérobie et anaerobie Est-ce intéressant pour le trail Il faut diviser le trail en trois ...
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Comment courir plus vite et passer de 14 à 15km/h ?
Question trail que nous avons reçue "Slt utrail , je fais du 14km/h sur route, quel ...
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Dédinition du pacing en trail ?
Définition : le pacing le pacing COMMANDEZ VOTRE FENIX 8 SUR I-RUN MAINTENANT ⌚ Fenix 8 ...
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Faut-il passer du temps à se muscler le pied quand on fait du trail ?
Question trail : comment se muscler le pied ? Et est ce utile ? se muscler ...
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Montées : vous devez travailler votre technique de marche en trail
Optimiser sa technique de marche en montée pour le trail technique de marche en trail - ...
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Combien de trails peut-on courir en une année ? A partir de combien c’est trop ?
Le calendrier des trails : combien de trails (dossards) peut-on courir en une année ? combien ...
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Entrainement : comment travailler en même temps le trail et la route ?
Maximiser ses performances en course à pied : entrainement trail et route, une alliance possible? entrainement ...
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Définition et importance de la séance au seuil pour les traileurs
Dans le monde du trail et de la course à pied, le concept de "seuil" est ...
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Le footing digestif : est-ce utile de courir un lendemain de cuite pour évacuer l’alcool ?
Lorsqu’on parle de courir après une soirée alcoolisée, les opinions divergent. Est-ce vraiment efficace pour éliminer ...
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Comment travailler sa base foncière en course à pied et en trail ?
Qu’appelles tu se refaire une base foncière ? Comment procéder ? base foncière ⌚ Fenix 8 ...
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Trail : comment reprendre l’entrainement après le syndrome de l’essuie-glace
Le syndrome de l’essuie-glace, aussi appelé syndrome de la bandelette ilio-tibiale, est une blessure fréquente chez ...
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Comment travailler sa jambe faible en trail (et éviter les déséquilibres posturaux)
Lorsqu'on pratique le trail, les déséquilibres musculaires entre la jambe forte et la jambe faible peuvent ...
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Comment s’échauffer : découvrez notre protocole d’échauffement activo-dynamique pour la course à pied et le trail
Protocole d'échauffement activo-dynamique pour la course à pied échauffement activo-dynamique ⌚ Fenix 8 🔥 🔥⚡montre GPS ...
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La récupération en trail : quand utiliser le chaud, quand utiliser le froid ?
Le froid pour les tendons, la chaleur pour les muscles : prévenir les douleurs en trail ...
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Vitesse ascensionnelle : à partir de combien peut-on se considérer bon en montée ?
Question trail sur la vitesse ascensionnelle. Être bon en montée : quelle vitesse ascensionnelle viser ? ...
LireEntrainement : comment travailler la puissance en trail ?
Question entrainement trail : comment travailler sa puissance en trail puissance trail Puissance trail : il ...
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A l’entrainement, vous pouvez courir avec une paille….
Question trail "Bonjour, J'ai 46 ans et ce défaut d'aspirer et expirer par la bouche. Hésite-t- ...
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3 séances de crossfit par semaine en plus du trail C’EST TROP !
Question trail de notre communauté "Bonsoir , comment additionner musculation et trail ? Je prépare actuellement ...
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Comment récupérer des pieds gonflés après un ultra-trail ?
Question trail “Combien de temps pour récupérer des pieds gonflés après un ultra ?” Réponse sur ...
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Trail : comment améliorer sa vitesse ascensionnelle ?
Bonsoir , quelle type de séance, d'exercice pour gagner en vitesse ascensionnelle en trail ? Merci ...
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Comment progresser en trail sans suivre de plan d’entrainement?
Combien de km peut on courir en trail sans préparation ? progresser en trail sans suivre ...
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Faut-il privilégier la qualité ou le fractionné dans son entrainement trail ?
En trail, la planification des séances d'entraînement est cruciale pour améliorer les performances et atteindre ses ...
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Entrainement : combien de séances faut-il faire pour préparer un ultra-trail?
La préparation d'un ultra-trail demande une approche méthodique et un engagement soutenu. préparer un ultra-trail - ...
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