Vous avez une question entrainement trail
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Question de Christophe
Bonsoir syndrome rotulien quoi faire je m’en sort pas 🤔
Réponse du coach à 5min22
1) consulter un podologue pour faire une étude posturale et comprendre d’où ça vient
2) éradiquer la douleur avec un travail d’auto-massage
3) faire des étirements spécifiques des jambiers antérieurs (ils travaillent beaucoup en descente)
4) faire du renforcement musculaire pour éviter que ça revienne
