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Accueil Communauté questions reponses

Des squats dans sa préparation trail…

1 mars 2022
dans questions reponses
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Laurent nous demande : “bonjour
le squat est il bénéfique pour le trail?”


Bonjour,

OUI c’est un exercice complet pour les cuisses qui développe la force des quadriceps et des fessiers.

Alors tout dépend l’objectif

– Si force : charge autour des 90% avec 3 à 5 rép.

– Pour l’endurance musculaire : 50 à 70% et des séries de mini 15 rép.

RELIRE : squats trail

 

Tags: question gratuiteppggainageentrainement gainage et PPG
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