Vous avez une question entrainement trail
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Question de Sylvain
« Quelle alimentation pendant un trail de 50km (temps envisagé 5h) et à quelle fréquence merci »
Réponse du coach à 16min47
Sur un trail de 50 km, il faut :
– s’alimenter toutes les 45 minutes avec une demi barre de céréales.
– ajouter des aliments salés toutes les 1h30
– bien penser à s’hydrater.
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