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Qui a déjà entendu parler du régime cétogène ? C’est à la mode, on entend en parler souvent !
Il est adopté par de plus en plus d’athlètes d’endurance ! Il permettrait aux sportifs de brûler deux fois plus de graisses qu’un régime classique pour des performances meilleures !
Le régime cétogène encore appelé keto, regime keto ou keto diet
Le régime cétogène, c’est magique !
Mais en quoi consiste t il ?
Il s’agit simplement d’exclure les glucides de son alimentation et de faire la part belle aux graisses et aux protéines !
On en revient à une alimentation ancestrale celle des pêcheurs ceuilleurs !
Il s’agit de retrouver un état métabolique naturel appelé cetose.
Donc on réduit drastiquement les glucides et on force le corps à puiser dans les graisses comme carburant et dans les protéines pour construire ses muscles.
D’un point de vue médical ce régime cetogene est préconisé pour réduire les crises d épilepsie, utilisé dans le cadre du traitement de la maladie d alzheimer, du cancer, du diabète et de l arthrose.
Les fameux all Black sont adeptes du régime cetogene et dominent le monde du rugby en affligeant des raclées monumentales à l équipe de France par exemple.
Il suffit maintenant d’essayer !
Attention le passage en mode cetose se fait en 3 ou 4 jours et provoquent des inconforts comme maux de tête, mauvaise haleine..
Pour que le corps utilise les filieres énergétiques des lipides il faut compter 3 à 6 semaines.
Il est quasi impossible d’éliminer les glucides : ils sont partout. Pour être considéré comme régime cetogene, les glucides ne doivent pas excéder 50 grammes par jour… Il existe une multitude d’applications sur nos smartphones pour suivre la répartition de notre alimentation, et ainsi vérifier notre part de glucides.
Derniere chose pensez encore plus que d habitude à l’hydratation !!
régime cétogène menu
Le régime cétogène contre le cancer, c’est aussi la meilleure alimentation quand on est confronté à la maladie.
Il suffit maintenant d’essayer !
À vous !
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