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Combien de temps la récupération après un ultra-trail

7 novembre 2017
dans questions reponses
François d’Haene : victoire sur le Madeira Island Ultra Trail
 
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Sébastien nous demande : “Bonjour, combien faut-il laisser de temps après un ultra de 100km avec 5200 de d+ ( C’est l’endurance trail des templiers) avant de reprendre les chemins merci.”


Je dirais
– une semaine de repos complet,
– puis une reprise à base de vélo et footing très léger.
– Et sur la troisième semaine tu peux rajouter un peu de difficulté.

RELIRE : récupération ultra trail

 

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