Définitions : rando-course et sortie longue

Question

Quelle est la différence entre rando-course et sortie longue en trail.

Réponse du coach à 3min43

Définition rando-course

Sur une rando-course on alterne des phases de course et des phases de marche pour éviter d’avoir de la casse musculaire trop importante.
Sur une rando-course, on va chercher à durer plus longtemps que sur une sortie-longue, 3 heures par exemple.

Définition sortie longue

Sur la sortie longue, on va chercher à courir tout le long.
On peut se mettre des thèmes sur sa sortie longue, avec par exemple :
– pacing
– plaisir
Une séance de sortie longue va durer maximum 2heures.

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Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)