Définitions : rando-course et sortie longue

Définition rando-course

Sur une rando-course on alterne des phases de course et des phases de marche pour éviter d’avoir de la casse musculaire trop importante.
Sur une rando-course, on va chercher à durer plus longtemps que sur une sortie-longue, 3 heures par exemple.

Définition sortie longue

Sur la sortie longue, on va chercher à courir tout le long.
On peut se mettre des thèmes sur sa sortie longue, avec par exemple :
– pacing
– plaisir
Une séance de sortie longue va durer maximum 2heures.

Lire aussi

• (S’ouvre dans un nouvel onglet)
• Trail : préparer son premier 15km
• Avoir un corps plus ferme
• Entrainement : combien de km par semaine pour préparer un trail de 50 km
• Définition : la séance de VMA de préparation avant un trail
• Chaussure trail : quelles sont les différences entre les modèles homme et femme
• La Saintélyon n’est pas un trail