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Accueil Blog de trail Infos entrainement

La différence entre le fartlek et le fractionné

23 juin 2024
dans Infos entrainement
fartlek fractionné

Question sur le fartlek # fractionné

Question entrainement trail sur le fartlek et le fractionné
Christophe nous demande : « Bonjour , merci dire qu’elle est la différence entre le Fartlek et le fractionné et si possible les benefices des deux méthodes. Merci d’avance »

Réponse fartlek fractionné

fractionné

Le fractionné (ex 10 * 500m) est déjà différent de d’intermittent ( ex 30/30). Ils peuvent à eux deux développer la VMA et l’endurance à VMA.

fartlek

Le fartlek est un jeu d’allure il va permettre de travailler le changement de rythme et la relance. Ils sont tous complémentaires.

 

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Tags: fractionné trailentrainement fractionné trailfractionné pour trailfractionnéfartlekfartlek trailfartlek ou fractionnécomment faire du fartlek
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