Question sur le fartlek # fractionné
Question entrainemenrt trail
Christophe nous demande : “Bonjour , merci dire qu’elle est la différence entre le Fartlek et le fractionné et si possible les benefices des deux méthodes. Merci d’avance”
Réponse fartlek fractionné
fractionné
Le fractionné (ex 10 * 500m) est déjà différent de d’intermittent ( ex 30/30). Ils peuvent à eux deux développer la VMA et l’endurance à VMA.
fartlek
Le fartlek est un jeu d’allure il va permettre de travailler le changement de rythme et la relance. Ils sont tous complémentaires.
