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Question de Alex
Bonjour les principes d’entraînements en trail sont ils différents de ceux en course à pied ? ( Importance de l’EF , fractionné )
Réponse du coach à 7 min 30
Le trail est une discipline issue de la course à pied qui a, avec cette dernière, une base commune mais aussi une base spécifique.
Sur la base commune :
– l’endurance fondamentale (endurance sur terrain spécifique)
– le fractionné (avoir une bonne VMA pour reculer son seuil de fatigue et pour augmenter son allure de course)
Sur la base spécifique :
– puissance musculaire
– endurance musculaire
– capacité à changer de rythme
– capacité à marcher
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