u-Trail
  • SOLDES
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • SOLDES
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Trails UTMB

Préparer l’UTMB : Walmsley # d’Haene # nous

3 manières de préparer l'UTMB (dont 2 à ne pas reproduire !)

21 avril 2022
dans UTMB
utmb
 
⛰️ -25% 😍
🏃 chaussure Asics Trabuco Max 💪


🔥 ⚡ SOLDES🔥 ⚡
👉  COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Comment Jim Walmsley, François D’Haene et un trailer moyen préparent-ils l’UTMB?

Quelle est la différence entre Jim, François et nous?

D’ordre esthétique, déjà.
– Quand on court torse nu en petit short moulant comme peut le faire Jim, on a juste l’air dégueulasse.
– Quand on court avec le bob de François, on a juste l’air de gros beaufs.

Et eux ont trop la classe. C’est tout à fait injuste, mais c’est comme ça. Vous vous en doutez, la différence n’est pas que d’ordre esthétique.

Elle est aussi d’ordre méthodologique, notamment relativement à la préparation d’un ultra type UTMB. Voyons en quoi consistent ces trois méthodes (à la grosse louche, hein) totalement aux antipodes les unes par rapport aux autres.

1- Comment préparer l’UTMB quand on est un coureur moyen

Dans le cadre de la préparation d’un ultra, qui dure en général entre 10 et 15 semaines (même si 15 semaines, je trouve ça déjà un peu long, mais néanmoins nécessaire), on est invités à faire du volume, beaucoup de volume.

Ce qui est conseillé pour cela, c’est notamment l’intégration de week end chocs. Sauf que dans ces sessions, on fait du vélo, de la rando course, une petite partie de répétition générale, mais c’est tout. On doit faire beaucoup de volume à moindre rythme, mais pas non plus faire plus de la moitié de la distance qu’on accomplira le jour J.

2- Comment Jim Walmsley prépare l’UTMB?

Je dis potentiellement, car il n’y a rien de sûr et d’officiel ; je me base sur ce qu’il a déclaré l’an dernier et sur les ambitions qu’il a (et qui peuvent évoluer). Selon ce que l’on sait, Jim ambitionnerait de participer au marathon aux JO à Tokyo (il doit encore réaliser les minima, mais il a déjà fait la moitié du chemin).

L’an dernier, il avait expliqué qu’il avait pour ambition de remporter Sierre-Zinal et il y avait participé un peu en dilettante pour mieux l’appréhender et battre Kilian en 2020 dessus. Sauf que Sierre-Zinal est très peu de temps avant l’UTMB, et les JO aussi. Si ça se confirme, Jim va donc surtout travailler le punch et la vitesse et délaisser (du moins en compétition) le volume. Ce n’est pas incohérent quand on sait qu’il a fait ses gammes en athlétisme classique et qu’il s’attelle à en transférer les méthodes dans le trail.

3- Comment François d’Haene prépare l’UTMB?

François D’Haene a totalement pris le contre-pied de Jim, fidèle à la tradition plus européenne qui consiste à se rapprocher du mieux possible des conditions de course du jour J.

C’est dans ce sens que cinq à six semaines avant l’UTMB, François participera à la Hardrock 100. Officiellement, on ne sait pas encore si c’est dans le cadre de la préparation ou un objectif à part entière. En tout état de cause, un mois et demi avant son objectif, il va participer à un ultra dont la distance et le dénivelé sont relativement similaires à ceux de l’UTMB (la différence réside peut être dans la technicité du terrain, moindre aux Etats Unis), alors que c’est totalement déconseillé aux amateurs que nous sommes.

En regardant d’un peu plus près, on voit bien la différence entre le trail pratiqué par des passionnés (nous), le trail pratiqué par un ancien athlète (Jim Walmsley) et le trail pratiqué par un « vieux briscard » (François D’Haene). Et même si chacun fait ce qu’il veut, on déconseille aux amateurs de se préparer comme les élites, ce serait un peu suicidaire.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT POUR L’UTMB
MAINTENANT

Lire aussi

  • Quel volume pour préparer un trail de 80 km
  • LIVE : Jim Walmsley remporte l’UTMB 2022 en 16h55
  • Jim Walmsley : “pour faire du trail il faut sortir de sa zone de confort”
  • Régime après le confinement : 2,5 kgs à perdre en moyenne
  • Toute l’actualité trail du mardi 18 juin
  • Pour le trail : travaillez votre force avec des charges lourdes avec peu de répétition
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT POUR L’UTMB
MAINTENANT
Tags: utmbopinionplan d’entrainement UTMBauteurundate inscription utmb 2021prix inscriptions UTMB 2021
Article précédent

Quand je cours j’ai mal à la cheville

Articles suivant

Vos montres Garmin peuvent détecter les symptômes du Covid neuf jours avant

Lire aussi ces Articles

record UTMB 2022
UTMB

En combien de temps va se courir l’UTMB cette année ?

par admin
8 juin 2022
parcours CCC
UTMB

Sur la CCC vous allez en chier !

par admin
3 juin 2022
Chaussures UTMB
UTMB

Avec quelles chaussures de trail courir l’UTMB ?

par admin
3 mai 2022
Xavier Thevenard peut-il gagner une troisième fois l’UTMB face à Zach Miller
UTMB

La descente la plus difficile de l’UTMB est…

par admin
4 avril 2022
CCC 2021
UTMB

UTMB : les principales difficultés sur la CCC

par admin
28 mars 2022

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Que se passe-t-il dans la tête d’un traileur ?
  • Top 3 – quelle montre GPS pour le trail acheter pendant les soldes ?
  • Trail : il va y avoir du spectacle ce week end !!
  • J’ai peur que le marathon du Mont Blanc soit annulé
  • Des traileurs placés en isolement car ils insultaient les autres coureurs
  • Réponse : les motifs de l’annulation du 90km du mt blanc sont fausses !!
  • Report du KV du Mont-Blanc
  • Météo : le 90 km du Mont Blanc est annulé
  • Au fait, à quoi ça sert le Malto ?
  • Soldes trail : 5 produits Salomon à s’offrir

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités trail agenda alimentation athlétisme Autriche auvergne-rhône-alpes calendrier Caroline Chaverot Centre-Val de Loire cio cr dopage drôme Grossglockner Ultra Trail guadeloupe hautes-alpes hydratation ile de france insolite itra JO la Plagne le défi de l'oisans Luis Alberto Hernando motivation nouveau trail Nouvelle Aquitaine nutrition occitanie question gratuite raid multisport résultats trails santé skyrunning suisse trail traileurs Transkarukera Transmaurienne Ueli Steck ultra ultra-trail Vanoise video écrins
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • SOLDES
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?