u-Trail
  • SOLDES
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • SOLDES
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Santé

Quels sont les bienfaits de la cannelle pour la santé des traileurs ?

Alimentation trail, consommez de la canelle

19 janvier 2021
dans Santé
sante cannelle
 
⛰️ -25% 😍
  🏃 -10% supplémentaires avec le code RFASICS 💪

chaussure de trail Asics Gel-Trabuco 10

🔥 ⚡ CODE RFASICS🔥 ⚡
👉  COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

cannelle sport trailTraileurs, profitez des vertus de la cannelle… elles sont très nombreuses ! La cannelle n’est pas que bonne, elle est aussi BONNE POUR LA SANTÉ !

vous pouvez aussi consulter notre rubrique alimentation trail

d ou vient la cannelle

La cannelle, de son nom scientifique, Cinnamomun verum, ou Cinnamomum cassia, est l’écorce interne d’un arbre tropical, appelé cannellier, poussant dans les forêts sauvages. C’est surtout cette écorce séchée, présentée sous forme de bâtons friables, en poudre, ou en huile essentielle, que l’on récolte, généralement à la saison des pluies.

Connue depuis l’antiquité, où les Grecs et les Romains ont été les premiers à la découvrir, la cannelle, avec son odeur fortement parfumée, son goût aromatique doux et chaud, est surtout utilisée comme condiment en cuisine, en pâtisserie, et dans les boissons aromatiques.

Vertus de la cannelle

Son huile essentielle fait partie de l’industrie pharmaceutique. Elle a des vertus :
– anti-inflammatoire,
– anti-microbienne,
– et anti-tumorale,
– elle diminue le mauvais cholestérol dans l’organisme,
– et est bénéfique à nos défenses immunitaires.

Mais, si elle est bien connue comme épice, la cannelle, qui valait autrefois plus cher que l’or et qui était réservée aux nobles à l’époque, est un aussi une excellente nourriture.
La cannelle est aussi utile pour les diabétiques.

Quels sont les bienfaits de la cannelle pour la santé

La cannelle, un aliment pour les traileurs

Comme le trail nécessite un effort physique considérable et une longue endurance, l’oxygénation est primordiale. Pour ce faire, la cannelle, très riche en fer, est une solution. Le fer favorise la formation des globules rouges, transportant l’oxygène dans le corps jusqu’aux muscles. Le fer joue un rôle important dans la formation de nouvelles cellules, et de certaines hormones, utiles à la contraction musculaire. La cannelle pallie la carence en fer, fréquente chez les sportifs, particulièrement chez les personnes de sexe masculin, dont le besoin en fer est plus réduit que chez les femmes.

Mais surtout, la cannelle facilite la récupération après les efforts, et aide à combattre l’asthénie, qui est une fatigue physique avec affaiblissement, due à la maladie ou au sport.
Sa capacité à réduire le mauvais cholestérol, et à potentialiser le fonctionnement de l’organisme, permet :
– une bonne régulation de la glycémie, le taux de glucose dans le sang,
– et d’éliminer tout excédant en sucre et en cholestérol.
Deux avantages pour garder la forme et la ligne.

Cette épice possède une propriété antioxydante, à travers des tanins concentrés, dont la carence entraînerait un stress oxydatif, accélérant l’endommagement des cellules.
Sa contenance en magnésium, en calcium et en calorie ne peut être que bénéfiques aux traileurs et aux sportifs. La protéine, en forte concentration dans la cannelle, est source d’énergie.

Et pour finir, la cannelle est une source de fibres alimentaires, utile à notre corps. Notre besoin quotidien en fibre varie entre 19 et 38g, et ceci en fonction de l’âge. A noter que 100g de cannelle fournit 53g de fibres.

ATTENTION : La consommation à forte dose de ce produit naturel pourrait provoquer l’accélération du rythme cardiaque et de l’augmentation de la pression artérielle, qui s’avèreraient fatales à l’organisme, surtout chez les individus présentant des maladies cardiaques. Il est donc recommandé de le consommer sur des périodes entrecoupés de pauses, et avec modération. Alors, n’hésitez pas à ajouter cette épice dans vos plats et bon trail !

Comment consommer la cannelle au quotidien

Mettez de la cannelle en en dans vos jus de fruits maison, c’est un régal ! La pomme cannelle est délicieuse ainsi que le roulé à la canelle !

Vous pouvez aussi relire
spiruline, arrêtez de tout gober

 

Tags: cannellepomme cannellecannelle de ceylanla cannelleroulé à la cannelled ou vient la cannellecomment prendre la cannelle pour un diabetiquecomment utiliser la cannellecomment consommer la cannelle 40 ou trouver la cannelle de ceylancannelle en poudrepomme canellela canellehuile essentielle canellecomment pousse la canellecomment utiliser la canelleou trouver de la canellecomment consommer la canellepapillo
Article précédent

Fartlek : fractionnez nature pour progresser en trail

Articles suivant

Quelle musculation pour le haut du corps en trail ?

Lire aussi ces Articles

etude scientifique trail
Santé

Que se passe-t-il dans la tête d’un traileur ?

par admin
24 juin 2022
le malto
Santé

Au fait, à quoi ça sert le Malto ?

par admin
23 juin 2022
coronavirus course à pied
Santé

La course à pied : parmi les 4 sports qui boostent le plus la libido

par admin
21 juin 2022
traces de bronzage en courant
Santé

Comment éviter les marques de bronzage quand on court ?

par admin
7 juin 2022
hanches running trail
Santé

Trail : pourquoi j’ai mal aux hanches ?

par admin
5 juin 2022

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Chaussures de trail à plaque carbone en soldes
  • Team chaussettes : hautes # basses, quel traileur êtes-vous ?
  • Trails : un détecteur de pets installé sur les sentiers
  • Jim Walmsley sur l’Ultra Tour du Beaufortain en préparation de l’UTMB
  • La montre cardio GPS “Amazfit GTS” est en soldes !
  • Entrainement trail : connaissez vous la phase dite de “fraicheur” ?
  • Premiers résultats du trail des Passerelles du Monteynard
  • 2022 : les traileurs doivent ils avoir peur de la reprise du covid ?
  • Résultat tour des glaciers de la Vanoise : victoire de Florent Vorger
  • Résultat – le champion d’Europe de trail est belge !

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités trail agenda alimentation athlétisme Autriche auvergne-rhône-alpes calendrier Caroline Chaverot Centre-Val de Loire cio cr dopage drôme Grossglockner Ultra Trail guadeloupe hautes-alpes hydratation ile de france insolite itra JO la Plagne le défi de l'oisans Luis Alberto Hernando motivation nouveau trail Nouvelle Aquitaine nutrition occitanie question gratuite raid multisport résultats trails santé skyrunning suisse trail traileurs Transkarukera Transmaurienne Ueli Steck ultra ultra-trail Vanoise video écrins
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • SOLDES
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?