CODE : UTRAIL15
chaussure de trail
Adidas Terrex Skychaser 2 Primegreen
un écrin de sûreté
Nous vous proposons un circuit de ppg pour tonifier et affiner vos cuisses et votre ventre.
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Réaliser chaque exercice pendant 30”
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puis récupérer 15”
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et passer à l’exercice suivant.A la fin du tour prendre deux minutes de pause et réaliser trois tours au total.
Exercice 1 : Monter et descendre le bassin.
Exercice 2 : Réaliser l’exercice de la chaise.
Exercice 3 : En équilibre sur les fesses, les pieds décollés maintenez la position.
Exercice 4 : Réaliser des squats.
Exercice 5 : Position de la planche bras tendus.
Exercice 6 : Réaliser des fentes latérales, en alternant jambe gauche et jambe droite.
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