u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : gérer les portions plates

11 mars 2025
dans Infos entrainement
courir un 10km en 45 minutes
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Thomas nous demande : « Bonjour, comment travailler la vitesse sur le plat? Après une course ce week-end je me suis rendu compte que j’étais relativement plus rapide que les autres en montée et descente mais de retour sur le plat je perdais du terrain. Merci »


Bonjour,

– Le travail sur piste avec des exercices de fractionné court 200m, 300m, 400m
– et du travail intermittent type 30/30 t’aideront à retrouver de la vitesse.

RELIRE : vitesse trail

VOUS VOULEZ UN ENTRAINEMENT SPÉCIFIQUE TRAIL?
CONSULTEZ NOTRE OFFRE  MAINTENANT !

❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: question gratuitevmavitesseentrainement VMA
Article précédent

TRAIL : solution pour ne plus avoir mal au dos

 Articles suivant

Toute l’actualité trail du mercredi 18 octobre

Lire aussi ces Articles

séance de myo cross pour les cuisses
Infos entrainement

Entrainement trail : cette séance de 30 minutes fait exploser les cuisses pour mieux grimper

par admin
29 juillet 2026
canicule courir
Infos entrainement

Retour de la canicule : 7 conseils aux coureurs avant d’aller courir

par admin
29 juillet 2026
casse de fibres
Infos entrainement

Entrainement trail : qu’est ce que cette fameuse « casse de fibres »

par admin
28 juillet 2026
korvos
Santé

Je suis traileuse et je sais que mon estomac est aussi important que mes jambes

par admin
28 juillet 2026
ludovic pommeret lors de sa victoire sue la hardrock 100 année 2026
Infos entrainement

Ludovic Pommeret : le champion français d’ultra-trail explique les différences entre le trail et le cyclisme

par admin
28 juillet 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live comment suivre le Tour de France en direct

Live Aurélien Sanchez Pacific Crest Trail en direct

Live Nouchka Simic GR 5 Grande Traversée des Alpes de Nouchka Diet en direct

Trail

  • Blog de trail (18 408)
    • Actu Trail (14 208)
      • EDITO (3 315)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (148)
      • résultats trails (734)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 228)
      • Santé (790)
  • Equipement (2 683)
    • Chaussure Trail (797)
    • GPS (951)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • Théo Detienne
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Hoka Speedgoat 7 : après une version 6 trop ferme, la chaussure de trail retrouve enfin son amorti
  • Grande Traversée des Alpes vs Via Alpina : 630 km pour Nouchka Simic, 2 000 km pour Sophie Grant
  • Personne ne parle de Sophie Grant : sur la Via Alpina, elle est en passe de battre le record absolu sur 2 000 km
  • Entrainement trail : cette séance de 30 minutes fait exploser les cuisses pour mieux grimper
  • Un FKT est plus facile à gagner qu’un UTMB
  • Mont-Blanc : comment Jean-Marc Peillex veut restreindre l’accès au massif, ses 5 mesures
  • Retour de la canicule : 7 conseils aux coureurs avant d’aller courir
  • Suunto se met à l’abonnement payant comme Garmin
  • Trail : le mépris des influenceurs pose question
  • Amazfit : deux nouvelles élites vont courir l’UTMB avec la montre GPS Cheetah 2 Ultra

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

f
126 000
abonnés Facebook
👥
97 000
membres du groupe Facebook
◎
7 500
abonnés Instagram
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer