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Accueil Communauté questions reponses

Cadence : en ultra il faut mieux avoir une petite foulée

26 novembre 2019
dans questions reponses
La bonne foulée en trail

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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question
Je teste les auto massages avec rouleau comme tu nous as indiqué, mais je ne sais pas trop comment faire, combien de temps rester…

Réponse du coach à 25min13

Travailler sa cadence revient à travailler

– son rythme de course.
– l’amplitude
– la taille des foulées

Défintion de la cadence

LA CADENCE EST LE NOMBRE DE FOULÉES PAR MINUTE.

La cadence idéale en trail

Travailler sa cadence permet d’améliorer son rythme. En ultra il faut mieux avoir une cadence de 180 BPM par exemple qu’une foulée plus importante.

Faites vous coacher par Stéphane Rey
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Tags: question gratuite
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